Calcul des Macros – Protéines, Glucides et Lipides

Calculateur de Macronutriments

Par l’équipe CalcMundi · Mis à jour le 22 octobre 2026 · Formules vérifiées selon les mathématiques financières standard

Indiquez vos données et votre objectif pour répartir vos calories.

Fonctionnement

1 g de protéines ou de glucides apporte 4 kcal, 1 g de lipides 9 kcal. Exemple : 1 941 kcal en alimentation équilibrée = environ 121 g de protéines, 243 g de glucides et 54 g de lipides.

Questions fréquentes

Combien de protéines ?

Pour un adulte actif, 1,2 à 2 g par kilo de poids sont souvent cités.

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Les résultats sont des estimations à titre informatif et ne constituent pas un conseil financier, juridique ou médical. Taux, impôts et frais varient : vérifiez auprès d’un professionnel ou de votre banque.