Calculadora de 1RM – Repetición Máxima y Porcentajes

Calculadora de 1RM (Repetición Máxima)

Por el equipo de CalcMundi · Actualizado el 22 de octubre de 2026 · Fórmulas verificadas con la matemática financiera

Escribe el peso que levantaste y cuántas repeticiones hiciste hasta el fallo.

Por qué estimarla

Probar el máximo real exige técnica y tiene riesgo. Las fórmulas lo estiman con una serie de más repeticiones; funcionan mejor entre 2 y 10.

Ejemplo

60 kg por 8 repeticiones da un 1RM estimado de unos 75,2 kg.

Los resultados son estimaciones para adultos sanos y no sustituyen la opinión de un médico, nutricionista o entrenador.

Preguntas frecuentes

¿Sirve para cualquier ejercicio?

Funciona mejor en los básicos: press de banca, sentadilla y peso muerto.

Ver también

Calculadora de IMCÍndice de masa corporal y peso saludable Calculadora de Calorías DiariasGasto calórico diario y metabolismo basal Calculadora de MacronutrientesProteína, carbohidratos y grasa Calculadora de Grasa CorporalPorcentaje de grasa con cinta métrica

Agrega esta calculadora a tu sitio web

Gratis para blogs, inmobiliarias, asesores y cualquier sitio. Pega este código donde quieras que aparezca la calculadora. Ajusta su altura sola.

<iframe src="https://calcmundi.com/embed/es/calculadora-1rm/" title="Calculadora de 1RM (Repetición Máxima)" loading="lazy" style="width:100%;max-width:680px;height:640px;border:0"></iframe><script>addEventListener("message",function(e){if(e.origin==="https://calcmundi.com"&&e.data&&e.data.cmH)document.querySelectorAll("iframe[src^='https://calcmundi.com/embed']").forEach(function(f){if(f.contentWindow===e.source)f.style.height=e.data.cmH+"px"})})</script><p style="font:13px sans-serif">Calculadora de <a href="https://calcmundi.com/es/calculadora-1rm/">CalcMundi</a></p>

Los resultados son estimaciones solo informativas y no constituyen asesoría financiera, legal ni médica. Tasas, impuestos y comisiones varían: confirma con un profesional o con tu banco.