Calculadora de Calorias Gastas por Atividade Física (MET)

Calorias Gastas na Atividade Física

Pela equipe CalcMundi · Atualizado em 22 de outubro de 2026 · Fórmulas conferidas com a matemática financeira

Escolha a atividade, informe o seu peso e quanto tempo durou para ver as calorias gastas.

Como é calculado

Usamos o MET (equivalente metabólico) de cada atividade, do Compêndio de Atividades Físicas: calorias = MET × peso em kg × horas. Um MET é o gasto em repouso.

Exemplo

Uma pessoa de 70 kg caminhando em ritmo moderado por 45 minutos gasta cerca de 184 kcal.

Os resultados são estimativas para adultos saudáveis e não substituem a avaliação de um médico, nutricionista ou educador físico.

Perguntas frequentes

O relógio mostra outro número. Qual está certo?

Os dois são estimativas. Relógios usam a frequência cardíaca e podem errar para mais ou para menos.

Veja também

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Grátis para blogs, imobiliárias, corretores, correspondentes bancários e qualquer site. Cole este código onde quer que a calculadora apareça. Ela ajusta a altura sozinha.

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Os resultados são estimativas apenas para informação e não são aconselhamento financeiro, jurídico ou médico. Taxas, impostos e tarifas variam: confirme com um profissional ou com o seu banco.