Pace e previsões
Pace = tempo ÷ distância, em minutos por quilômetro. As previsões usam a fórmula de Riegel (tempo₂ = tempo₁ × (distância₂ ÷ distância₁)^1,06), que funciona melhor para distâncias próximas e para quem treinou para elas.
Exemplo
5 km em 30 minutos é um pace de 6:00 por km (10 km/h). A previsão para 10 km é de cerca de 1:02:33 e, para a meia maratona, 2:18:00.
Perguntas frequentes
Qual pace usar no longão?
Em geral, de 45 segundos a 1 minuto e meio mais lento por km que o pace de prova de 10 km.
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