Fórmula
Ritmo por 100 m = tempo ÷ distância × 100.
Exemplo
Nadar 1.500 m em 30:00 é um ritmo de 2:00 por 100 metros (3 km/h). Nesse ritmo, os 3.800 m do Ironman levariam 1:16:00.
Dicas
- Em águas abertas, o ritmo costuma ser mais lento que na piscina com o mesmo esforço.
- A roupa de neoprene costuma deixar o nado mais rápido, por melhorar a flutuação.
Perguntas frequentes
O que é um bom ritmo?
Muitos adultos que nadam por condicionamento fazem 100 m entre 2:00 e 2:30; atletas competitivos ficam bem abaixo de 1:30.
Piscina de 25 m ou de 50 m muda o tempo?
Na piscina de 25 m há mais viradas e impulsos, então o tempo costuma ser um pouco menor.
Veja também
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